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        預防月子病,從這6件事開始 時間:2018-08-30 17:11:00   來源:本站
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        久坐久躺

        傳統坐月子,都覺得產婦要多休息,能躺著就不坐著,能坐著不站著,然而,這樣反而會害了產婦的身體!

        產后血液本來就出于高凝狀態,如果缺乏活動,肌肉收縮減少,就會使靜脈血流速度減緩,容易引發下肢靜脈栓塞。所以產后第二天,如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走!

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        不注意補鈣

        別光顧著給孩子補鈣,產婦才是缺鈣大戶!產后新媽媽體內更新鈣的能力比較差,還要供應大量的鈣給母乳,所以月子期非常容易缺鈣,從而導致牙齒松動,腰酸背痛,甚至乳汁分泌減少。

        建議每日補充鈣質1200mg,如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣,也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。

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        長時間抱著寶寶

        坐月子時,最勞累的事情莫過于抱寶寶了,抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛,脖子堅硬,老腰都不好了。

        產后韌帶變得松弛,再加上長期抱著孩子,非常容易引起身體勞損,導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子,該放松時就放松,喂奶哄孩子時,也可以借用哺乳枕,減輕手部壓力。

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        不洗頭洗澡

        老一輩認為,孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防御系統較為脆弱的時期,在此期間媽媽又會大量流汗,如果不洗澡、不洗頭,只會增加感染機會!

        另外,要注意的是,此時媽媽產后私處的清潔和護理也很重要。切勿采用盆浴坐浴,每天要勤換內褲,并且選擇專用的產婦衛生巾,最好別用普通衛生巾來代替,否則會減緩產后傷口的愈合。  

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        經常彎腰和下蹲

        無論是孕期和產后,這兩個動作都是大忌。這個時期,新媽媽骨盆韌帶比較松弛,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮尚未完全復位,經常彎腰和下蹲易引起腰痛。

        為了保護腰部,尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做,就不用總是長時間下蹲或彎腰了,方便省事。

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        過早同房

        這件事急不得!要知道,子宮頸閉合、產后出血停止、傷口的愈合都是需要時間的,這個時候如果冒然同房,會增加產婦感染的風險。

        產后6周,即第一次產后檢查之后,如果媽媽恢復良好,也可以同房,但建議最好是產后2個月后再同房,同時要注意避孕。

        月子怎么坐,沒太多可怕禁忌。但產后身體畢竟虛弱,還是要學會科學地照顧身體,不該做的事情少做或不要做,才能快速恢復健康。

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